Movilidad y Recuperación — Kingsteel

Estiramiento, movilidad articular y recuperación activa, pensados 
para complementar tu entrenamiento y prevenir molestias. Aprendé 
cuándo descansar de verdad y cómo hacerlo bien.

✅ Rutina de estiramiento post-entreno (5-10 min)
✅ Movilidad articular: cadera, hombros y tobillos
✅ Descanso activo vs. descanso total: cuándo usar cada uno
✅ Señales tempranas de sobreentrenamiento

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